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怎么預防頸椎病啊?

回復時間:2014-09-25 10:07:31 83次

(1)頭向前伸,向上仲,反復2次,然后向左、后、毛、耵繞環(huán);下一次向相反方向繞環(huán)。 (2)正坐,頭部向左旋同時左手伸向右肩。 (3)正坐,頭頸向左側(cè)屈,左手經(jīng)頭頂觸右耳。去年我父親是用的一個叫周o家黑高貼的用好的,是內(nèi)蒙古一個祖?zhèn)魇兰业?,試試吧,比做手術(shù)強。 (4)正坐,低頭含胸,兩臂存胸前交叉,然后挺胸,兩臂盡量外旋,肘屈,頭左旋目視左手,兩側(cè)輪流。 (5)正坐,兩手抱頭后,頭用力向后伸同時兩手用力阻止頭部后伸,1~2秒鐘后放松。 (6)正坐,兩肩外展,蹦肘屈曲,左肩外旋至左手向上,右肩內(nèi)旋至右手向下后方,同時頭部旋日視左手。由于頸椎病在頸椎的老年性進行性變化基礎(chǔ)上發(fā)生,經(jīng)?;顒涌梢匝泳復诵行宰兓詫︻i椎病有預防作用。

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