第1-3天：喝蛋白粉前半小時溫水送服2粒健身膠囊，勺2勺蛋白粉用適量溫水、牛奶、豆?jié){或果汁沖勻5分鐘后服用，可適當(dāng)吃點(diǎn)水果；中餐半個小時前溫水送服2粒健美膠囊；睡覺前溫水送服1粒瘦身膠囊。第4天及以后：喝蛋白粉前半小時溫水送服2粒健身膠囊，勺2勺蛋白粉用適量溫水、牛奶、豆?jié){或果汁沖勻5分鐘后服用，可適當(dāng)吃點(diǎn)水果；中餐半個小時前溫水送服2粒健美膠囊；晚餐前半個小時溫水送服2粒健美膠囊，睡覺前溫水送服1粒瘦身膠囊。