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我覺得自己有輕度失眠，怎樣可以調(diào)節(jié)呢？

回復時間：2014-12-19 09:02:32 49次

出現(xiàn)失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-12-19 09:04:32

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