跑步是一種非常常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，它可以有效地消耗體內(nèi)的熱量，加速新陳代謝，從而達(dá)到減肥的效果。跑步可以讓身體的各個(gè)部位都得到鍛煉，特別是對(duì)于腿部和臀部的鍛煉效果非常顯著。而且，跑步可以提高心肺功能，增強(qiáng)心肺耐力，對(duì)于預(yù)防心血管疾病也有一定的幫助。

相比之下，開(kāi)合跳的減肥效果也是非常顯著的。開(kāi)合跳是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，可以快速消耗體內(nèi)的熱量，加速新陳代謝，從而達(dá)到減肥的效果。開(kāi)合跳可以鍛煉身體的各個(gè)部位，特別是對(duì)于腰部和腹部的鍛煉效果非常顯著。而且，開(kāi)合跳可以提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，對(duì)于改善身體的柔韌性也有一定的幫助。

那么，跑步和開(kāi)合跳哪個(gè)更減肥呢？其實(shí)，這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有一個(gè)固定的答案，因?yàn)樗Q于個(gè)人的情況。如果你是一個(gè)長(zhǎng)期跑步的人，那么跑步對(duì)于你來(lái)說(shuō)可能更有效；如果你是一個(gè)喜歡高強(qiáng)度訓(xùn)練的人，那么開(kāi)合跳對(duì)于你來(lái)說(shuō)可能更有效。