豎脊肌是一種重要的背部肌肉，可以通過硬拉鍛煉得到很好的訓(xùn)練。在進(jìn)行硬拉運(yùn)動(dòng)時(shí)，腿部和臀部扮演著發(fā)動(dòng)機(jī)的角色，而背部則需要承受很大的壓力來保持核心穩(wěn)定，確保上半身的剛性，并傳遞力量。因此，許多人將硬拉作為背部訓(xùn)練的重要組成部分。在這其中，豎脊肌的鍛煉尤為重要，因?yàn)橛怖梢詭椭阌行У劐憻捸Q脊肌。
