女性適量食用圣女果有以下好處：

1.美容養(yǎng)顏：圣女果中含有豐富的維生素C和番茄紅素，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，減少黑色素的形成，從而使皮膚變得更加白皙光滑。

2.增強(qiáng)免疫力：圣女果中含有多種維生素和礦物質(zhì)，能夠提高身體的免疫力，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒和其他疾病。

3.促進(jìn)消化：圣女果中含有豐富的果酸和纖維素，可以促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)，有助于緩解便秘和消化不良等問(wèn)題。

4.保護(hù)眼睛：圣女果中含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，能夠保護(hù)眼睛，預(yù)防夜盲癥和干眼癥等眼疾。