可以嘗試喝溫水或淡鹽水漱口，適當吃維生素C食物。喝一些溫水或淡鹽水漱口，幫助清潔口腔，可以減輕舌頭的不適感。同時，可以吃一些清淡易消化的食物，如稀飯、面條等，避免刺激性食物，以減輕舌頭的疼痛。也可以嘗試吃一些含有維生素C的食物，如柑橘類水果、番茄等，幫助舌頭的修復和舒緩。同時，可以適量吃一些蜂蜜或潤喉糖，幫助舒緩舌頭的不適感。如果舌頭痛持續(xù)時間較長或癥狀較嚴重，建議及時就醫(yī)，以了解具體原因并得到專業(yè)的治療建議。