枸杞和西洋參泡水喝是一種常見的補(bǔ)品，它們有助于改善身體健康，增強(qiáng)免疫力，抗衰老，抗疲勞，改善睡眠質(zhì)量等。枸杞和西洋參泡水喝的有效時(shí)間取決于您的身體狀況和每日飲用量。一般來說，建議每天每次飲用量為10-20克，每次飲用時(shí)間為10-15分鐘，持續(xù)飲用2-3個(gè)月，可以達(dá)到最佳效果。此外，枸杞和西洋參泡水喝還有一些注意事項(xiàng)，比如不宜在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，以免影響消化；不宜與藥物同時(shí)服用，以免影響藥效；