身體消耗脂肪的信號包括體溫升高、出汗、肌肉酸痛、輕度疲勞等。當(dāng)身體開始消耗脂肪時(shí)，會產(chǎn)生大量的熱量，進(jìn)而使體溫逐漸升高，此時(shí)需要調(diào)節(jié)體溫，通過出汗等方式來調(diào)節(jié)升高的體溫。此外，如果進(jìn)行了大量的運(yùn)動，在消耗脂肪的同時(shí)，肌肉組織供能通過無氧酵解產(chǎn)生乳酸等代謝產(chǎn)物，會出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，人在大量運(yùn)動后也會感到輕度疲憊。