一般建議18-25歲的女性一年能堅(jiān)持連續(xù)服用3-4個(gè)月，最好是四個(gè)月，鞏固一個(gè)月，在來(lái)年的時(shí)候，在選定一個(gè)時(shí)間段堅(jiān)持連續(xù)在用3-4個(gè)月。就可以了。25-30歲以后的，一般一般建議一年能堅(jiān)持連續(xù)服用6-7個(gè)月，最好是7月，鞏固一個(gè)月，在來(lái)年的時(shí)候，在選定一個(gè)時(shí)間段堅(jiān)持連續(xù)在用6-7個(gè)月。就可以了。31-55歲以后的，一般建議一年能堅(jiān)持連續(xù)服用9-12個(gè)月，最好是12月，就可以了。如果有條件的話長(zhǎng)期吃也是最好的。畢竟經(jīng)濟(jì)條件是前提。 建議吃的時(shí)候選擇好的膠原蛋白，前提給自己補(bǔ)充的量足些，下點(diǎn)血本，后期就可以減量了。比起吃品質(zhì)一般和差的膠原蛋白 前期和后期吃的量一樣 或是吃更多 都不怎么見(jiàn)效果 很浪費(fèi)時(shí)間和錢錢的 從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)看 很不劃算的 且安全性欠佳。