最好在飯前吃西梅。因為西梅中含有大量的膳食纖維，可以增加飽腹感，減少進食量，從而達到減肥的效果。此外，西梅還可以刺激胃液分泌，促進消化，有助于消化食物，減少脂肪的吸收。也可以在晚餐后吃西梅。因為晚餐后，人體的新陳代謝會放緩，容易導致脂肪堆積。而西梅中的維生素C和鉀可以促進新陳代謝，加速脂肪的分解和代謝，有助于減肥。
