伊人春色成人激情|国产一区二区毛片AV|人人综合香蕉五月天网|成色在线综合视频亚洲日韩视频综合|国产外围视频在线|亚洲无码原创在线|日韩精品伊人久久|自拍偷拍亚洲无码|欧美精彩视频自拍|伊人深爱激情五月

進(jìn)入秋季,如何養(yǎng)肝護(hù)肝?

回復(fù)時(shí)間:2015-12-03 07:50:44 63次

中醫(yī)養(yǎng)生特別強(qiáng)調(diào)作息有律、起居有常。中醫(yī)的子午流注中提到:肝膽在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)最興盛,各個(gè)臟腑的血液都經(jīng)過肝,此刻肝臟的解毒作用也達(dá)到了最高峰。因此,人在此時(shí)也應(yīng)順應(yīng)自然,保證充足的休息。此外,中醫(yī)認(rèn)為“人臥則血?dú)w肝”。因此,養(yǎng)肝的最佳方式就是好好休息。平時(shí)工作避免過度勞累,及時(shí)休息補(bǔ)充體能,也讓肝臟能發(fā)揮其調(diào)節(jié)氣血的作用,以消除疲勞的感覺。 另外,可以通過食補(bǔ)護(hù)肝。我國的傳統(tǒng)素來有“五色飲食”的說法,而肝主青色,“青色入肝經(jīng)”,因此平時(shí)可多吃一些青色的食物,例如菠菜、西洋菜、芥藍(lán)、青瓜、冬瓜、綠豆等,具有滋陰潤燥,舒肝養(yǎng)血的功效。此外,“肝性喜酸”,根據(jù)酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋或酸味食物,如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝斂肝之效。還可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚類、蛋類、牛奶和豆制品。這些食物里含的蛋白質(zhì),是我們的肝合成蛋白的基礎(chǔ)物質(zhì)。此外還要注意盡量少吃辛辣、油膩、過咸的食品,少喝酒。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2015-12-03 07:52:44

為你推薦

廣告
Alternate Text
维萃美(Victorymade)肝脏宝1000mg*60片
買滿寄送贈(zèng)品 超低價(jià)