喝一些溫開水。溫開水可以幫助消化，緩解胃部不適。同時，也可以喝一些溫?zé)岬牟杷?，如綠茶、菊花茶等，這些茶水都有助于消化和舒緩胃部不適。食用一些易消化的食物。如米粥、面條、饅頭等，這些食物都比較容易消化，可以減輕胃部負擔(dān)，緩解胃部不適。同時，也可以食用一些含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜等，這些食物可以幫助維護腸道健康，促進消化。
