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睡前喝牛奶可以改善睡眠質量嗎？

回復時間：2015-12-16 03:47:54 70次

睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點，使您更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯的。此外像維萃美(Victorymade)活力鈣鎂片是可以緩解情緒的，并且能夠改善睡眠，提高睡眠質量。

內容僅供參考 回答時間：2015-12-16 03:49:54

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