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睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)可以讓睡眠更好嗎？

回復(fù)時(shí)間：2015-12-16 03:48:05 88次

睡覺前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)讓神經(jīng)更加的興奮，更加難以入睡，同時(shí)睡著了，也會(huì)可能讓你做惡夢(mèng)。反而睡前，在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯(cuò)的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助你安眠。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2015-12-16 03:50:05

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