1.山竹富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵等。其中，維生素C的含量特別豐富，每100克山竹果肉中含有約30毫克的維生素C，比柑橘類水果的含量還要高。維生素C是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，能夠幫助人體抵抗自由基的侵害，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。

2.山竹還含有豐富的膳食纖維，每100克山竹果肉中含有約1.5克的膳食纖維。膳食纖維是一種不被人體消化吸收的物質(zhì)，但它能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，預(yù)防便秘和結(jié)腸癌等疾病。

3.山竹還含有多種生物活性物質(zhì)，如山竹皂苷、山竹酚、山竹甙等。這些物質(zhì)具有抗氧化、抗菌、抗炎等作用，能夠幫助人體抵抗疾病，保持健康。

4.山竹還有一些特殊的功效與作用。比如，山竹能夠降低血糖、降低血脂、降低血壓，對(duì)于糖尿病、高血脂、高血壓等疾病的預(yù)防和治療有一定的幫助。此外，山竹還能夠清熱解毒、生津止渴、潤(rùn)肺止咳，對(duì)于口干舌燥、咳嗽、痰多等癥狀有一定的緩解作用。