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富含色氨酸食品可以助眠嗎?

回復時間:2015-12-16 09:36:05 103次

睡前喝杯溫奶有助于睡眠,因為乳制品中含有一種促進睡眠物質——色氨酸。所以,睡前吃什么好呢,應該選擇富含色氨酸的食物,如香蕉、燕麥等。此外改善睡眠的不錯保健品有:維萃美(Victorymade)活力鈣鎂片,能有效的緩解失眠癥狀。

內容僅供參考 回答時間:2015-12-16 09:38:05

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