哪種飲食習慣會影響睡眠？
回復時間：2015-12-16 09:36:27
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晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類，它們雖然能促使人入睡，但會影響睡眠質量；當酒精的安神功效過去后，你就會立刻醒過來。此外，含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂飲料及巧克力，因對人的大腦神經(jīng)能產生興奮作用，睡前最好不要飲用。此外也可根據(jù)需要選擇相關的產品，比如：
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回答時間：2015-12-16 09:38:27
