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失眠的預(yù)防方法有哪些？

回復(fù)時(shí)間：2015-12-16 09:36:50 66次

以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜；生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料；維萃美(Victorymade)活力鈣鎂片等保健食品，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2015-12-16 09:38:50

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