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有效的小腹運動減肥方法？

回復(fù)時間：2015-12-22 09:49:09 41次

仰臥起坐 A：平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦后,就像做仰臥起坐的那個準(zhǔn)備姿勢。 B：以小腹為中點，抬起上半身，同時雙腳也向前縮起，直到雙肘碰到雙腳。(這個姿勢像縮成一團的樣子，這時意念要集中在小腹在) C：回到原來的姿勢，重復(fù)以上步驟，做三十個。 別小看這個方法，沒做到十個就會覺得小腹痛，做到三十個就會出汗了。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2015-12-22 09:51:09

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