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扶墻弓步瑜伽瘦肚子怎么做?

回復(fù)時(shí)間:2015-12-24 07:16:49 346次

扶墻弓步動(dòng)作是整個(gè)瑜伽減肥動(dòng)作里面最簡(jiǎn)單的動(dòng)作之一,只有兩個(gè)步驟,作用是塑造完美的腹部曲線,也就是我們平常說的瘦小腹瘦肚子??繅φ玖ⅲ瑑赏炔n,左手插腰,右手向側(cè)伸直,掌心貼墻,抬頭挺胸,目視前方。右腿向前跨出一步,膝蓋彎曲,上身慢慢下蹲成右弓步,停住10~15秒后回到原位,換邊重復(fù)相同動(dòng)作。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2015-12-24 07:18:49

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