從其他地方找的，希望對(duì)你有用。
1、將云南瑪卡切成片狀或者絲狀，在燉雞、鴨的時(shí)候加入，這樣營養(yǎng)又美味，而且對(duì)男性來說，也是既實(shí)用又方便的一種方法。男性每天服用50ml的云南瑪卡湯是最佳的，這樣可以使人體充分利用。
2、瑪卡小米粥的做法，把廋豬肉切絲，和山藥、大棗、小米共煮粥，粥熟前25分鐘加入瑪卡干片至粥熟。
3、每日2次，每次于飯后取瑪卡粉兩勺（5g左右），用沸水沖泡10分鐘后，加入紅花蜂蜜2勺（約8g）調(diào)均勻即可飲用。