如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？

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冬天多曬太陽，平時補充鈣來預(yù)防骨質(zhì)疏松，適當吃含鈣高的食物如：骨頭湯、蝦子、豆制品、奶類等等，增加運動，注意關(guān)節(jié)的舒展練習(xí)。也可以吃些保健品，如：美國優(yōu)莎娜(USANA)婦康寧【美國版】。

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