保持充足的水分?jǐn)z入、嘗試物理降溫的方法、通過調(diào)整環(huán)境來幫助退燒。

1.要保持充足的水分?jǐn)z入。發(fā)燒時身體會大量流失水分，因此飲水是非常重要的?？梢赃x擇溫水或溫開水，避免飲用過冷或過熱的水。另外，可以嘗試用濕毛巾敷在額頭或腋下等部位，幫助降低體溫。

2.可以嘗試用物理降溫的方法來幫助退燒。比如可以用溫水擦拭全身，或者用冷敷貼敷在額頭或腋下等部位。但要注意不要用過冷的水或冰塊直接接觸皮膚，以免造成皮膚灼傷。另外，可以選3.可以嘗試通過調(diào)整環(huán)境來幫助退燒。保持室內(nèi)通風(fēng)，保持空氣流通，避免悶熱的環(huán)境?？梢赃x擇在陰涼通風(fēng)的地方休息，避免暴露在陽光下或空調(diào)房間中過久。同時，可以選擇靜心休息，避免劇烈運動或過度勞累，幫助身體恢復(fù)。