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怎么擺脫失眠？

回復(fù)時(shí)間：2016-02-03 04:10:24 26次

首先，從吃的開始我們平時(shí)要多喝點(diǎn)健腦益智、鎮(zhèn)靜安神類的湯，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩的東西！睡前不宜喝太多水、吃太飽、不要喝提神的東西。剛開始難以入眠的時(shí)候可以適當(dāng)吃些安眠藥，但不要長期吃，慢慢把藥量減少，這樣就可以脫離安眠藥作用下睡著了。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2016-02-03 04:12:24

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