一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)中等大小的哈密瓜重約2-3公斤。如果你是一個(gè)成年人，一次吃一個(gè)中等大小的哈密瓜是完全可以的。但是，如果你是一個(gè)兒童或者體型較小的人，一次吃半個(gè)哈密瓜就足夠了。但是，如果你正在減肥或者控制體重，一次吃一個(gè)中等大小的哈密瓜可能會(huì)讓你的攝入熱量超標(biāo)。哈密瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。它富含維生素C、維生素A、鉀、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于保持身體健康非常重要。但是，如果你一次吃太多的哈密瓜，可能會(huì)導(dǎo)致胃部不適或者腹瀉等問(wèn)題。