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改善睡眠的食物有哪些？

回復時間：2016-04-28 12:03:42 64次

小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數(shù)量。核桃：在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀?？蛇x擇優(yōu)莎娜安睡寶來改善睡眠。

內容僅供參考 回答時間：2016-04-28 12:05:42

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