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提高睡眠質(zhì)量的方法?

回復(fù)時(shí)間:2016-04-28 12:58:55 38次

睡前兩小時(shí)沐浴助睡眠,睡眠往往在體溫下降后來臨,熱水浴會(huì)使體溫升高,推遲大腦釋放出“睡眠激素”。因此,睡前兩小時(shí)沐浴有益健康。也可以選擇優(yōu)莎娜安睡寶來幫助睡眠。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2016-04-28 13:00:55

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