怎么判斷自己是不是缺乏褪黑素？
回復(fù)時間：2016-09-12 08:42:08
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褪黑素在 一點兩點的時候分泌最旺盛的，主要是幫助睡眠，失眠就是褪黑素缺乏的癥狀 .
熬夜加班 精神壓力 多慮 吃了太多刺激性的東西 例如咖啡和茶 都會導(dǎo)致失眠缺乏褪黑素會讓人的身體加快衰老。只要不是習(xí)慣性的失眠 就沒問題 調(diào)節(jié)生活習(xí)慣 工作時間 睡前不要想太多 吃太飽 喝刺激性的飲料，要是失眠成習(xí)慣了，就是缺乏褪黑素的癥狀了。
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回答時間：2016-09-12 08:44:08
