1、組成骨骼的重要成份，不能缺。
2、有助鈣在人體里吸收利用。在成人鈣鎂片里鈣鎂之比為2：1，這種比例更有利于鈣的吸收。
3、防止鈣在軟組織中沉積，造成結(jié)石。在用鈣時，誰家也沒有準(zhǔn)確計算，所以有了鎂你補多了也無防，不會造成沉積，解決補鈣的后顧之憂。
4、鎂是天然的鎮(zhèn)靜劑、和解劑，鈣本身就有鎮(zhèn)靜作用，有了鎂會促進(jìn)鈣的作用，鎂有協(xié)同鈣的作用。
5、鎂有助于蛋白質(zhì)脂類的代謝，以及DNA的組成，DNA指我們遺傳物質(zhì)。