快走減肥的正確方法包括選擇合適的鞋子、正確的姿勢等?？熳邥r，腳部會承受較大的沖擊力，如果穿著不合適的鞋子，容易導(dǎo)致腳部受傷。因此，建議選擇一雙專業(yè)的運動鞋，能夠提供足夠的支撐和緩沖。建議在快走時，身體應(yīng)該保持直立，肩膀放松，手臂自然擺動。步伐應(yīng)該輕快有力，腳步著地時，應(yīng)該先著地后落腳跟，然后腳尖離地。這樣可以減少膝蓋和腳踝的受力，避免受傷。堅持一段時間下來，會感受到體重的變化。
