硒這種微量元素，在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€是聽說的比較的少，我們大多聽說比較多的是補充鈣、維生素或者一些鐵元素等等。那么硒是什么呢？對人體有哪些幫助？成人攝入硒的作用有哪些呢？

成人攝入硒的作用

人類科技的進步、帶來了工業(yè)的發(fā)展，但是同時帶來我們生存的環(huán)境造成了比較嚴重的污染。現(xiàn)在空氣污染、水質(zhì)污染都比較嚴重，但是我們只能生活這個空間里?，F(xiàn)在人類有許多的疾病也都是因為生活環(huán)境污染而引起的，那么硒這種元素在這個時候就發(fā)揮了它巨大的功效和作用。硒作為天然的解毒劑，是現(xiàn)代人非常強有力的解毒幫手，通過攝取硒可以防止有害的物質(zhì)侵入到人體之中。除此之后，硒還具有保護和修復細胞的作用，可以增強細胞的活力及代謝活性。

成人每日必須保證攝取50毫克的硒，成人攝入硒的作用可以抗氧化，可以防止身體生病和衰老，可以激活起人體的抗氧化系統(tǒng)，預防疾病的發(fā)生。根據(jù)醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，硒的抗氧化的能力是維生素E的500倍以上。因此希望能夠保證青春常駐的人們就要保證每日的硒的攝取量了。