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發(fā)布時(shí)間： 2025-08-08 11:02:28
減肥期間適量飲用黑咖啡有一定輔助作用。
黑咖啡中的咖啡因可短期提升基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)脂肪分解酶活性，幫助加快能量消耗。其零糖零脂特性適合替代高熱量飲品，餐前飲用可能延緩胃排空，減少正餐攝入量。綠原酸成分具有抗氧化作用，可能調(diào)節(jié)血糖波動(dòng)，但需配合飲食控制才能顯現(xiàn)效果。
咖啡因的利尿作用可短暫減少水分滯留，但非實(shí)際脂肪減少。建議每日攝入量不超過(guò)400毫克咖啡因（約2-3杯），避免空腹飲用刺激胃黏膜。運(yùn)動(dòng)前30分鐘飲用能增強(qiáng)耐力表現(xiàn)，但需同步補(bǔ)充水分。長(zhǎng)期飲用需觀察身體反應(yīng)，出現(xiàn)心悸或失眠時(shí)應(yīng)調(diào)整用量。
發(fā)布于：2025-08-08 11:02:28
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