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發(fā)布時(shí)間： 2025-01-20 13:12:02
腎按摩主要在腎俞穴、涌泉穴以及腰部等部位。
腎俞穴在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。它是腎的背俞穴，直接與腎臟相關(guān)聯(lián)。按摩腎俞穴時(shí)，可將雙手搓熱，然后用手掌根部上下摩擦此穴位，每次約3-5分鐘，以局部有溫?zé)岣袨槎?。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩，能起到補(bǔ)腎益精、強(qiáng)健腰膝的作用，有助于改善因腎虛引起的腰膝酸軟、乏力、耳鳴等癥狀。
涌泉穴位于足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中。它是腎經(jīng)的起始穴位，按摩此處能激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣。通常用拇指指腹點(diǎn)按涌泉穴，力度由輕到重，以產(chǎn)生酸脹感為佳，每側(cè)按摩3-5分鐘。經(jīng)常按摩涌泉穴，可以滋陰益腎、平肝息風(fēng)，對(duì)腎臟的保健作用顯著，還能緩解失眠、頭暈等不適。
腰部也是腎按摩的重要部位。雙手握拳，用拳背的小魚際部位，沿著脊柱兩側(cè)的腰部，上下往返摩擦，至腰部發(fā)熱即可。這種按摩方式能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，溫補(bǔ)腎陽，增強(qiáng)腎臟功能。每天早晚各進(jìn)行一次，能有效養(yǎng)護(hù)腎臟，提升身體的整體健康水平。
發(fā)布于：2025-01-20 13:12:02
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