發(fā)布時間： 2023-10-23 17:23:11
鍛煉后應(yīng)該等多久再吃晚飯是因人而異的。
如果你是一個身體素質(zhì)比較好的人，那么你可以在鍛煉完之后立即進食，這樣不會對身體造成太大的負擔(dān)。但是如果你的身體素質(zhì)比較差，那么最好還是等待一段時間再進食。
不同的鍛煉方式也會影響到進食的時間。如果是進行高強度的有氧運動，比如慢跑、游泳等，那么需要等待至少30分鐘再進食。因為這些運動會讓身體消耗大量的能量，如果立即進食，可能會導(dǎo)致胃腸道負擔(dān)過重，引起不適。
而如果是進行低強度的運動，比如散步、瑜伽等，那么可以在鍛煉完之后立即進食，因為這些運動對身體的負擔(dān)比較小。
發(fā)布于：2023-10-23 17:23:11
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