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天麻怎么吃治失眠

發(fā)布時(shí)間: 2025-02-12 18:52:31

天麻有多種食用方式,可輔助改善失眠狀況,常見的有天麻燉豬腦、天麻泡水、天麻煮粥等。

天麻燉豬腦是較為常用的食用方法。將天麻清洗干凈后,與豬腦一同燉煮。豬腦具有一定的補(bǔ)腦作用,和天麻搭配,能發(fā)揮平肝息風(fēng)、通絡(luò)止痛的功效,對緩解因肝陽上亢引發(fā)的頭暈、失眠等癥狀有幫助。建議每周食用2至3次。

天麻泡水飲用也十分便捷。取適量天麻片置于杯中,用開水沖泡后飲用。天麻中的有效成分能夠在一定程度上發(fā)揮鎮(zhèn)靜安神的作用,幫助人們放松身心,從而對失眠起到一定的緩解效果。可以在睡前1至2小時(shí)飲用。另外,用天麻煮粥也是不錯(cuò)的選擇,把天麻和大米等食材一起熬煮成粥,能起到寧心安神的作用,對改善睡眠有益,可在晚餐時(shí)食用。

發(fā)布于:2025-02-12 18:52:31