發(fā)布時間： 2023-12-01 10:25:30
中醫(yī)不建議晚上運動的原因如下：
中醫(yī)學(xué)認為，人體的生理活動和自然界的變化密切相關(guān)。夜晚是人體的休息時間，是身體恢復(fù)和修復(fù)的時候，因此中醫(yī)不建議晚上進行劇烈運動。晚上進行劇烈運動容易導(dǎo)致身體過度疲勞，影響睡眠質(zhì)量。人體在晚上需要進入深度睡眠狀態(tài)，才能夠進行身體的修復(fù)和恢復(fù)。如果晚上進行劇烈運動，會導(dǎo)致身體處于高度興奮狀態(tài)，難以進入深度睡眠，影響身體的恢復(fù)和修復(fù)。
中醫(yī)學(xué)認為，人體的能量在不同的時間段內(nèi)有不同的分配。晚上是身體的休息時間，此時身體需要將能量用于修復(fù)和恢復(fù)。如果晚上進行劇烈運動，會導(dǎo)致身體能量的不平衡，影響身體的正常運轉(zhuǎn)。
發(fā)布于：2023-12-01 10:25:30
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