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PQQ對睡眠障礙有幫助嗎

發(fā)布時間: 2025-04-11 18:10:17

PQQ對改善睡眠障礙有積極幫助。

PQQ(吡咯喹啉醌)是一種天然存在于人體和食物中的類維生素輔酶,具有調節(jié)神經遞質和抗氧化等多重生理功能。它能通過促進GABA的合成與釋放、抑制谷氨酸等興奮性神經遞質的活性,幫助平衡腦內神經信號傳導,從而緩解入睡困難和睡眠淺的問題。同時,PQQ通過增強線粒體功能和減少氧化應激,間接改善細胞能量代謝,為深度睡眠創(chuàng)造生理基礎。

在具體作用機制上,PQQ還能調節(jié)皮質醇水平和褪黑激素平衡,這兩者對睡眠周期和深度睡眠比例有直接影響。例如,皮質醇濃度過高可能導致夜間易醒,而PQQ通過穩(wěn)定皮質醇波動幫助延長深度睡眠時間。臨床研究顯示,規(guī)律服用PQQ可縮短入睡時間并減少多夢現(xiàn)象,尤其對因年齡增長導致的線粒體功能衰退人群效果更顯著。

發(fā)布于:2025-04-11 18:10:17