發(fā)布時間： 2023-06-01 18:14:59
秋分必吃的10種食物是茄子、南瓜、紅棗、核桃、石榴、蘋果、蓮藕、雪菜、葡萄和秋葵。
1.茄子：秋季茄子的熱量比較低，而且含有多種維生素和礦物質(zhì)，有利于消化和保持身體健康。
2.南瓜：南瓜富含多種維生素和礦物質(zhì)，能夠清熱解毒，護(hù)肝養(yǎng)胃，常食有助于美容養(yǎng)顏。
3.紅棗：紅棗是秋季滋補(bǔ)佳品，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，有助于補(bǔ)氣血、調(diào)節(jié)免疫功能，常食可以美容養(yǎng)顏。
4.核桃：核桃可以補(bǔ)腎潤腸，聚氣強(qiáng)身，是秋季進(jìn)補(bǔ)的好選擇。
5.石榴：石榴富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素C、鐵、鋅、鉀等，常食有助于補(bǔ)血益氣，護(hù)肝養(yǎng)顏。
6.蘋果：秋季蘋果的產(chǎn)量非常豐富，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以降低血脂、減輕疲勞，有利于身體健康。
7.蓮藕：藕含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以美容養(yǎng)顏，具有潤肺、止咳等功效。
8.雪菜：雪菜可以調(diào)理秋季濕氣，清肺化痰，消食除積，增進(jìn)食欲，常食有助于保持身體健康。
9.葡萄：葡萄是秋季水果中的佼佼者，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素C、膳食纖維、抗氧化劑等，有助于美容養(yǎng)顏、強(qiáng)化骨骼等。
10.秋葵：秋葵的口感清爽，營養(yǎng)豐富，富含多種維生素和礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)免疫力，保持身體健康。
發(fā)布于：2023-06-01 18:14:59
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