發(fā)布時間： 2025-08-18 11:32:40
多吃富含維生素C的水果和蔬菜有助于皮膚顯得更亮白。
維生素C能參與皮膚色素的代謝過程，幫助減少黑色素沉淀，使膚色看起來更均勻清透。柑橘類水果、獼猴桃、草莓等都是維生素C的良好來源，日常適量攝入可支持皮膚的自然亮澤感。同時，這些食物含有抗氧化成分，能幫助皮膚應對環(huán)境壓力，減緩暗沉發(fā)生。
西紅柿、胡蘿卜等富含類胡蘿卜素和番茄紅素的食物，也能在一定程度上影響皮膚的視覺質感，使膚色呈現(xiàn)健康光澤。深色綠葉蔬菜提供葉酸與維生素E，有助于細胞更新和屏障穩(wěn)定。飲食對膚色的影響是漸進的，長期保持均衡營養(yǎng)，配合良好作息與防曬，效果更為自然持久。
發(fā)布于：2025-08-18 11:32:40
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