發(fā)布時間： 2022-07-20 15:59:00
跳繩一個月能瘦多少看跳繩的程度。
跳繩一個月能瘦三斤左右。一次跳繩十分鐘，每分鐘140次，和慢跑半小時是一樣的。所以如果你一天跳繩1000次，可以有不錯的效果，但是一定要長期堅持。如果飲食得當，瘦身效果會更明顯。下午四點左右是減肥的最佳時間，因為下午四點，人體新陳代謝開始減弱。這時候如果能花十分鐘跳1000下，能有效刺激血液循環(huán)，對增強脂肪代謝有很大幫助。
發(fā)布于：2022-07-20 15:59:00
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