發(fā)布時間： 2023-07-14 13:21:15
清晨空腹一般練習(xí)30分鐘左右即可，也要根據(jù)每一位練習(xí)者的身體情況來定，像初期練習(xí)的朋友可以是幾分鐘或是幾十分鐘，隨著練習(xí)時間和練習(xí)次數(shù)的增加，可以適當(dāng)增加練習(xí)時間，但這并不是規(guī)定瑜伽練習(xí)時間越長越好，要聽?wèi){身體的感受，由身體的反應(yīng)來確定練習(xí)時間。一定要注意切不可因為想要減肥瘦身而強迫自身過度練習(xí)，很容易適得其反。
發(fā)布于：2023-07-14 13:20:36
廣告
