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發(fā)布時(shí)間： 2025-08-18 09:34:41
體質(zhì)代謝低與遺傳傾向、肌肉含量、生活習(xí)慣及年齡因素密切相關(guān)。
基因在個(gè)體代謝特征中扮演基礎(chǔ)角色，有些人天生細(xì)胞能量轉(zhuǎn)換節(jié)奏較慢，熱量消耗基準(zhǔn)偏低。肌肉組織是代謝活躍的部位，日?；顒?dòng)量少或缺乏力量訓(xùn)練的人，肌肉比例相對(duì)較低，導(dǎo)致靜息狀態(tài)下能量消耗減少。長(zhǎng)期久坐、運(yùn)動(dòng)不足會(huì)進(jìn)一步減弱身體對(duì)能量的利用效率，形成低耗能的適應(yīng)模式。
隨著年齡增長(zhǎng)，身體各項(xiàng)生理功能逐步發(fā)生變化，激素水平波動(dòng)，細(xì)胞更新速度減緩，這些都會(huì)自然影響代謝速率。飲食不規(guī)律、蛋白質(zhì)攝入不足或長(zhǎng)期節(jié)食，可能使身體進(jìn)入節(jié)能狀態(tài)，降低基礎(chǔ)代謝以維持運(yùn)轉(zhuǎn)。睡眠質(zhì)量差和持續(xù)心理壓力也會(huì)影響內(nèi)分泌協(xié)調(diào)，間接抑制代謝活力。這些因素疊加，使部分人更容易表現(xiàn)出代謝偏低的體質(zhì)特征。
發(fā)布于：2025-08-18 09:34:41