發(fā)布時間： 2025-03-13 18:06:32
按摩腎俞穴、關元穴、涌泉穴這些穴位，對緩解腎虛癥狀有點效果。
腎俞穴在腰部，第二腰椎棘突下面，旁邊開1.5寸的地方。經(jīng)常按摩腎俞穴，能補腎益精、強腰健腎。按摩的時候，先把雙手搓熱，然后用手掌根部按揉兩邊的腎俞穴，每次按揉5到10分鐘，感覺局部有點酸脹就行了。堅持按，對腎虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴這些癥狀有緩解作用。
關元穴在下腹部，前正中線上，肚臍往下3寸的位置。按摩關元穴能補腎培元、溫陽固脫。可以用手指指腹點按關元穴，力度別太大，每次點按3到5分鐘。也能用艾灸關元穴的辦法，這樣補腎效果更好。
涌泉穴在腳底，把腳蜷起來，腳趾頭往下勾的時候，腳心最凹的那個地方就是。按摩涌泉穴能滋陰益腎、平肝息風。每天晚上睡覺前，用熱水泡完腳，用手指按摩涌泉穴，每次按摩10到15分鐘，能促進血液循環(huán)，緩解腎虛癥狀，還能改善睡眠。不過，靠按摩穴位緩解腎虛得長期堅持才行，要是腎虛癥狀特別嚴重，還是得趕緊去看醫(yī)生。
發(fā)布于：2025-03-13 18:06:32
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