發(fā)布時間： 2022-07-22 15:42:22
進行臀部按摩、做提臀的運動以及堅持站立抬腿是可以瘦臀的。
1.臀部按摩。首先你要站直，然后雙腳分開到與肩同寬，然后雙手放在屁臀部上，從上往下推臀部，再從下往上推。這是為了讓你的臀部肌肉更有彈性，可以讓你的臀部更有彈性，更性感。
2.做有助于提臀的運動。首先雙手手掌撐地，雙膝跪地，然后雙臂支撐身體，這樣你就趴在了地上，然后開始向前后左右四個方向慢慢爬行。 3.堅持站立抬腿。首先將身體緊緊地貼在墻上，站直，雙手貼在墻上，放在身體兩側(cè)。然后，伸直腿，抬腿。抬腿的時候慢慢吸氣呼氣，同時慢慢放下腿。雙腿相互作用完成這個動作，每側(cè)你要做10次。
發(fā)布于：2022-07-22 15:42:22
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