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發(fā)布時(shí)間： 2025-09-25 12:22:57
寒露時(shí)節(jié)宜食用山藥、板栗、柿子、蜂蜜、核桃等溫和滋潤(rùn)的食物。
寒露后空氣干燥易引發(fā)喉嚨不適和皮膚干澀。山藥切片蒸熟或煮粥，健脾養(yǎng)胃效果顯著，早餐食用更佳。板栗與排骨燉煮，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，日常飲食中加入能增強(qiáng)體力。柿子直接吃或煮水，潤(rùn)肺生津，快速緩解口干。蜂蜜沖溫水，早晨飲用有效舒緩秋燥癥狀。核桃每日適量食用，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善皮膚干燥狀態(tài)。
這些食材在秋季市場(chǎng)常見(jiàn)，價(jià)格實(shí)惠易獲取。山藥粥、板栗燉排骨、柿子湯都是簡(jiǎn)單家常做法。寒露養(yǎng)生重在日常調(diào)理，無(wú)需大補(bǔ)，溫和攝入即可。選擇新鮮當(dāng)季食材，健康過(guò)秋，避免身體不適。
發(fā)布于：2025-09-25 12:22:57
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