最好在飯后休息2小時之后再進行減肥操。

建議飯后休息2小時再跳操。如果是習慣運動的人，那么可以在飯后休息30分鐘左右就可以運動了，但是劇烈運動除外。

鄭多燕減肥操由瑜伽墊操、啞鈴操、健美操操以及街舞操四個操組成。其中最激烈的是健美操，30分鐘消耗185卡路里，也就是《小紅小紅帽》里鄭多燕跳的那一集，而這還只是30多克瓜子的熱量。因此，我們建議鄭多燕減肥操應結合更高強度的運動和適當的無氧運動，以改善新陳代謝。

發(fā)布于：2022-07-27 13:48:46