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發(fā)布時(shí)間： 2025-02-08 11:04:38
女人貧血可以多吃動(dòng)物肝臟、紅色肉類、紅棗桂圓等食物，搭配維C促進(jìn)鐵吸收來改善。
動(dòng)物肝臟是很好的補(bǔ)血食物，像豬肝、鴨肝等，富含鐵元素，且是易被人體吸收的血紅素鐵，能快速補(bǔ)充造血所需的原料。
紅色肉類也很有幫助，牛肉、羊肉等含鐵量高，還含有豐富的蛋白質(zhì)，能為身體提供全面的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)造血功能。
紅棗、桂圓等食材有補(bǔ)血功效，可直接食用，也可用來煮粥、煲湯，方便又營(yíng)養(yǎng)。此外，多吃富含維C的水果，能促進(jìn)鐵的吸收，提高補(bǔ)血效果。
發(fā)布于：2025-02-08 11:04:38
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