發(fā)布時間： 2025-08-15 12:04:52
補充B族維生素對支持代謝功能有一定作用，但需在均衡營養(yǎng)基礎上才更有效。
B族維生素作為輔酶參與體內(nèi)能量轉化過程，幫助身體將碳水化合物、脂肪和蛋白質轉化為可用能量。當飲食攝入不足或消耗增加時，適量補充有助于維持細胞正常代謝節(jié)奏。缺乏B族維生素可能影響能量生成效率，導致疲勞感加重。這類營養(yǎng)素屬于水溶性，多余部分通常隨尿液排出，不易在體內(nèi)蓄積。
單靠補充B族維生素并不能直接“加速”代謝，其作用是支持代謝通路的順暢運行。真正有效的代謝提升依賴于肌肉量、活動水平、睡眠質量和整體飲食結構。通過全谷物、瘦肉、蛋類、豆制品和綠葉蔬菜獲取B族維生素，比單純依賴補充劑更有利于長期健康。營養(yǎng)支持應與規(guī)律生活結合，才能發(fā)揮更好效果。
發(fā)布于：2025-08-15 12:04:52
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