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放松身心，增加氧氣供應(yīng)。

深呼吸的好處是什么？深呼吸可以幫助我們放松身心。當(dāng)我們感到緊張或焦慮時(shí)，往往呼吸急促而淺，這會(huì)導(dǎo)致身體處于應(yīng)激狀態(tài)。通過(guò)深呼吸，我們可以讓身體放松下來(lái)，減緩心率，放松肌肉，緩解緊張情緒。

深呼吸可以增加氧氣供應(yīng)。當(dāng)我們深呼吸時(shí)，我們吸入更多的氧氣，這有助于提高血液中氧氣的含量，促進(jìn)新陳代謝，增加身體能量。充足的氧氣供應(yīng)還有助于改善大腦功能，提高注意力和集中力。

深呼吸有助于減輕壓力和焦慮。通過(guò)深呼吸，我們可以讓身體和大腦進(jìn)入放松狀態(tài)，減少壓力激素的分泌，緩解焦慮情緒。深呼吸還可以幫助我們更好地處理挑戰(zhàn)和困難，保持冷靜和理智。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！